No existe otro modo de conocer física y mentalmente a la otra persona, una primera cita es algo que todos tenemos que pasar si realmente se quiere intimar, así que lo mejor será seguir unos consejos básicos y ¡¡mucha suerte!!
Lo primero que tienes que hacer antes de tu primera cita es prepararte mentalmente y dejarte muy claro que lo más importante es ser tú misma, no estás yendo a un examen, ni va a haber nadie que te evalúe, se trata de un encuentro que puede dar buenos resultados o no. Puede resultar ser maravilloso y que os enamoréis a primera vista, pero si no es el príncipe azul que esperabas no desesperes ni les llores a tus amigas porque primeras citas hay muchas.
¿Cuánto tiempo eres capaz de pasarte frente al armario?
Queremos estar guapas, espléndidas, que sea vernos y se les pare el tiempo, que se queden tontos con esos pantalones que nos quedan tan bien y pierdan la cabeza por el sonido de nuestros tacones.
Sin embargo no debes olvidar que tienes que sentirte cómoda y no estar pendiente en todo momento si la camisa que te has puesto está como debería de estar o si la ondulación de tu pelo sigue en su sitio. Tienes que elegir un vestuario que sepas que te quede bien, que ya hayas llevado en varias ocasiones y que esté a tono con el ambiente, recuerda que debes centrar tu atención en conocer a la otra persona, no dejes que nada te distraiga.
Si todavía no has decidido dónde vas a quedar, piensa cuánto quieres que se alargue la cita. Si lo que quieres es un primer encuentro rápido, para ir conociéndoos, ofrécele tomar un café en un sitio íntimo con música de ambiente y luz tenue. Si prefieres abrazarlo cuanto antes, no lo dudes, elige el cine y una buena película de terror, ¡cuanto más miedo y más puedas acercarte mejor!
Pero si lo que te interesa es algo tranquilo donde poder hablar y tener tiempo de sobra para disfrutarlo con él, inclínate por una invitación a comer un día que los dos tengáis libre para que se pueda alargar todo lo que queráis. Recuerda que en las conversaciones en tu primera cita con un chico es muy importante escuchar, respetar sus opiniones y dejar claro que no sólo estás oyendo lo que dice, hazle preguntas para que vea que te interesa lo que está diciendo, y sé optimista no hagas dramas si la conversación termina en un punto mustio.
No olvides que, aunque el tópico es que pague el hombre, le puede sentar mal que des por sentado que así será. Ofrécete a pagar, a él le gustará ver que no eres una niña consentida y, seguramente, no dejará que insistes mucho y acabará sacando la cartera, pero sugiérele que la proxíma vez pagas tú, así te asegurarás una segunda cita, si es lo que quieres.
Llegados a este punto recuerda que no debes ponerte más nerviosa de la cuenta, probablemente a él también le puedan los nervios. Siéntete cómoda y no olvides que se trata de que te guste la otra persona, no de pasar el examen de fin de carrera. ¡Mucha suerte!
Friday, 13 November 2009
Monday, 9 November 2009
¿Puede el exceso de azúcar envejecer la piel?
Sí. Las últimas investigaciones indican que el exceso de azúcar puede formar "PFG", un desecho dañino que hace envejecer la piel.
* Exceso de azúcar y envejecimiento de la piel ¿Significa esto que los azúcares son malos para mí?
No, su cuerpo necesita cantidades moderadas de azúcar para metabolizar y obtener energía. Pero las células solo pueden manejar cierta cantidad. El exceso de azúcar se acumula fuera de las células, donde reacciona con la red de fibras de proteína que dan elasticidad a la piel. Los productos de desecho dañino que provienen de esa reacción, a la que los científicos llaman "productos finales de la glicolización", PFG, contribuyen al envejecimiento.
* ¿Qué produce PFG en nuestras dietas?
o Azúcar en exceso. El almidón y otros carbohidratos complejos agravan el problema porque éstos se convierten en azúcares durante el proceso digestivo.
o Poca fibra. Comer más fibra permite al cuerpo manejar mayor cantidad de azúcar porque hace que se absorba menos.
o Mucha comida procesada. Las comidas que combinan azúcar con proteínas a altas temperaturas pueden tener PFG "pre-formadas" en ellas.
* ¿No son los PFG parte del proceso normal de envejecimiento?
No necesariamente. Normalmente, los científicos esperan ver cierta cantidad de formación de PFG a partir de los 40 años. Recientemente se ha encontrado PFG en edades mucho más tempranas, debido probablemente al tipo de dieta. Los PFG también hacen que la piel se vuelva más vulnerable a la exposición solar, considerada por los dermatólogos como la causa principal del envejecimiento prematuro.
* ¿Qué puede ser considerado como "exceso" de azúcar?
Es difícil de decir, ya que la cantidad de azúcar que las células pueden absorber varía en cada individuo. Los investigadores están estudiando la formación de PFG para determinar de qué forma están ligados al exceso de consumo de azúcar. Hasta que se establezca una clara relación, una práctica de sentido común sería reducir los azúcares añadidos. El americano promedio consume 20 cucharadita de azúcares añadidos al día, una cantidad que la mayoría de dietistas consideran excesiva para la salud general. Un máximo razonable sería 6-10 cucharaditas para alguien que consume 1600-2000 calorías al día.
* Exceso de azúcar y envejecimiento de la piel ¿Significa esto que los azúcares son malos para mí?
No, su cuerpo necesita cantidades moderadas de azúcar para metabolizar y obtener energía. Pero las células solo pueden manejar cierta cantidad. El exceso de azúcar se acumula fuera de las células, donde reacciona con la red de fibras de proteína que dan elasticidad a la piel. Los productos de desecho dañino que provienen de esa reacción, a la que los científicos llaman "productos finales de la glicolización", PFG, contribuyen al envejecimiento.
* ¿Qué produce PFG en nuestras dietas?
o Azúcar en exceso. El almidón y otros carbohidratos complejos agravan el problema porque éstos se convierten en azúcares durante el proceso digestivo.
o Poca fibra. Comer más fibra permite al cuerpo manejar mayor cantidad de azúcar porque hace que se absorba menos.
o Mucha comida procesada. Las comidas que combinan azúcar con proteínas a altas temperaturas pueden tener PFG "pre-formadas" en ellas.
* ¿No son los PFG parte del proceso normal de envejecimiento?
No necesariamente. Normalmente, los científicos esperan ver cierta cantidad de formación de PFG a partir de los 40 años. Recientemente se ha encontrado PFG en edades mucho más tempranas, debido probablemente al tipo de dieta. Los PFG también hacen que la piel se vuelva más vulnerable a la exposición solar, considerada por los dermatólogos como la causa principal del envejecimiento prematuro.
* ¿Qué puede ser considerado como "exceso" de azúcar?
Es difícil de decir, ya que la cantidad de azúcar que las células pueden absorber varía en cada individuo. Los investigadores están estudiando la formación de PFG para determinar de qué forma están ligados al exceso de consumo de azúcar. Hasta que se establezca una clara relación, una práctica de sentido común sería reducir los azúcares añadidos. El americano promedio consume 20 cucharadita de azúcares añadidos al día, una cantidad que la mayoría de dietistas consideran excesiva para la salud general. Un máximo razonable sería 6-10 cucharaditas para alguien que consume 1600-2000 calorías al día.
Te ha sido infiel
No hay nada peor que enterarse de que tu pareja te es infiel cuando tú pensabas que todo iba bien... Evidentemente, ahora te planteas "¿esto tiene arreglo?".
¿Por qué será que nunca nos enteramos de aquello que no deseamos saber?. La cuestión aquí es tomar las riendas de la situación y actuar, después... ya se verá si es posible la reconciliación o por el contrario si la solución es cortar por lo sano.
Siempre existen señales que nos avisan que algo raro pasa, nuestra pareja no se comporta igual con nosotros y al pedir explicaciones obtenemos respuestas como "la culpa la tiene el estrés del trabajo", "últimamente estoy más cansado o cansada que de costumbre". Veamos si las señales se ajustan de alguna manera a estos cambios:
* Tu pareja cambia de hábitos sexuales, de repente ya no quiere mantener relaciones o por el contrario, quiere mantenerlas de forma muy diferente o poco habitual.
* Empiezas a notar que tu pareja se arregla mucho más, intenta parecer más joven, más atractivo o atractiva, cuando nunca conseguiste que cambiara un mechón de pelo hacia el otro lado. ¿Qué ocurre aquí?
* Hobbies desconocidos, ahora de repente prefiere escuchar "hip hop" cuando antes lo máximo que escuchaba era el serial de las cinco en la radio. Cuanto menos, hay que considerar que el cambio es raro.
* Llega a casa mucho más tarde, más reuniones, más trabajo... muchas excusas que antes no se daban casi nunca. Y si preguntas al respecto contesta con vehemencia, poniéndose a la defensiva.
Evidentemente estos pueden ser signos de infidelidad o no, no hay que alertarse si no se está absolutamente seguro y empezar a ver cosas donde no las hay. Si hay efectivos indicios de un cambio radical en la vida y la "estética" de nuestra pareja, parece lógico que empecemos a sospechar algo.
¿Cómo debemos actuar en estos casos?
Sólo hay dos posibles soluciones: Una es no afrontar el problema y creer que no pasa nada y otra es plantarle cara a la situación.
* Lo mejor es sentarte frente a tu pareja y plantear tus dudas acerca de su fidelidad.
* Si lo niega todo pero tú continuas teniendo sospechas, toma las medidas precisas para probar si existe o no esa relación.
* Afrontada la situación y con las cartas sobre la mesa, sólo nos quedan dos opciones: perdonarle o pedirle el divorcio.
* Perdonar no es nada fácil ya que siempre rondará el fantasma de la infidelidad por encima de la relación y el divorcio puede hacer que se trunquen muchas expectativas de una vida en común.
La solución es difícil en este caso, quizás esté en establecer una gran diferencia: Si la infidelidad se debió a un momento de soledad o de confusión y sólo fue sexo, tal vez haya una posibilidad de comenzar de nuevo, mientras que si la infidelidad se alarga en el tiempo y es más emocional que sólo un momento de placer, entonces debemos replantear una situación que se tambalea en sus cimientos
¿Por qué será que nunca nos enteramos de aquello que no deseamos saber?. La cuestión aquí es tomar las riendas de la situación y actuar, después... ya se verá si es posible la reconciliación o por el contrario si la solución es cortar por lo sano.
Siempre existen señales que nos avisan que algo raro pasa, nuestra pareja no se comporta igual con nosotros y al pedir explicaciones obtenemos respuestas como "la culpa la tiene el estrés del trabajo", "últimamente estoy más cansado o cansada que de costumbre". Veamos si las señales se ajustan de alguna manera a estos cambios:
* Tu pareja cambia de hábitos sexuales, de repente ya no quiere mantener relaciones o por el contrario, quiere mantenerlas de forma muy diferente o poco habitual.
* Empiezas a notar que tu pareja se arregla mucho más, intenta parecer más joven, más atractivo o atractiva, cuando nunca conseguiste que cambiara un mechón de pelo hacia el otro lado. ¿Qué ocurre aquí?
* Hobbies desconocidos, ahora de repente prefiere escuchar "hip hop" cuando antes lo máximo que escuchaba era el serial de las cinco en la radio. Cuanto menos, hay que considerar que el cambio es raro.
* Llega a casa mucho más tarde, más reuniones, más trabajo... muchas excusas que antes no se daban casi nunca. Y si preguntas al respecto contesta con vehemencia, poniéndose a la defensiva.
Evidentemente estos pueden ser signos de infidelidad o no, no hay que alertarse si no se está absolutamente seguro y empezar a ver cosas donde no las hay. Si hay efectivos indicios de un cambio radical en la vida y la "estética" de nuestra pareja, parece lógico que empecemos a sospechar algo.
¿Cómo debemos actuar en estos casos?
Sólo hay dos posibles soluciones: Una es no afrontar el problema y creer que no pasa nada y otra es plantarle cara a la situación.
* Lo mejor es sentarte frente a tu pareja y plantear tus dudas acerca de su fidelidad.
* Si lo niega todo pero tú continuas teniendo sospechas, toma las medidas precisas para probar si existe o no esa relación.
* Afrontada la situación y con las cartas sobre la mesa, sólo nos quedan dos opciones: perdonarle o pedirle el divorcio.
* Perdonar no es nada fácil ya que siempre rondará el fantasma de la infidelidad por encima de la relación y el divorcio puede hacer que se trunquen muchas expectativas de una vida en común.
La solución es difícil en este caso, quizás esté en establecer una gran diferencia: Si la infidelidad se debió a un momento de soledad o de confusión y sólo fue sexo, tal vez haya una posibilidad de comenzar de nuevo, mientras que si la infidelidad se alarga en el tiempo y es más emocional que sólo un momento de placer, entonces debemos replantear una situación que se tambalea en sus cimientos
Friday, 6 November 2009
Recibir placer, ¿te gusta el sexo oral?
o todo el mundo sabe recibir placer. Sin embargo, para gozar de unas relaciones sexuales plenas tienes que !aprender a recibir placer
Recibir placer se puede recibir de muchas maneras. El sexo oral puede ser maravilloso, sin embargo, no todas las mujeres lo disfrutan realmente. Los sexólogos indican que muchas mujeres se sienten incómodas a la hora de recibirlo, de modo que no se pueden concentrar en las sensaciones. Para disfrutar plenamente del sexo oral, la clave está en relajarse y dar vía libre a lo que está sintiendo el cuerpo. ¿El truco para conseguirlo? Tumbarse, cerrar los ojos y no distraerse.
Presta atención a la creciente excitación y disfruta al notar como aumenta tu libido. Algo muy importante para disfrutar de tu sexualidad y, en este caso, del sexo oral es que te comuniques con tu pareja. Dile lo que te gusta, si quieres que acelere el ritmo o si prefieres que vaya más lento, es muy importante que te sientas cómoda en todo momento a la hora de recibir placer.
No te preocupes por estear tardando demasiado, seguramente a él ¡le encante hacerte un cunnilingus. El tiempo es relativo y, recuerda, tu chico ¡se excita excitándote!
Recibir placer se puede recibir de muchas maneras. El sexo oral puede ser maravilloso, sin embargo, no todas las mujeres lo disfrutan realmente. Los sexólogos indican que muchas mujeres se sienten incómodas a la hora de recibirlo, de modo que no se pueden concentrar en las sensaciones. Para disfrutar plenamente del sexo oral, la clave está en relajarse y dar vía libre a lo que está sintiendo el cuerpo. ¿El truco para conseguirlo? Tumbarse, cerrar los ojos y no distraerse.
Presta atención a la creciente excitación y disfruta al notar como aumenta tu libido. Algo muy importante para disfrutar de tu sexualidad y, en este caso, del sexo oral es que te comuniques con tu pareja. Dile lo que te gusta, si quieres que acelere el ritmo o si prefieres que vaya más lento, es muy importante que te sientas cómoda en todo momento a la hora de recibir placer.
No te preocupes por estear tardando demasiado, seguramente a él ¡le encante hacerte un cunnilingus. El tiempo es relativo y, recuerda, tu chico ¡se excita excitándote!
Wednesday, 28 October 2009
¿Se te cae el pelo? ¡Ponle freno!
COMBATE LA CAÍDA DE TU PELO
¿Se te cae el pelo? ¡Ponle freno!
Cosméticos, pastillas y tratamientos que anclan tus cabellos
La caída de tu pelo se debe a causas que debes detectar. Desde el estrés a una dieta deficiente, los cambios hormonales... Si eres de las que sufre la caída de pelo y no quieres que vaya a más, sigue estos consejos y encuentra el cosmético o tratamiento que te permita lucir una melena densa y fuerte.
Se me cae el pelo, ¡esto no me puede pasar a mí!
Según distintos estudios, en los últimos años se ha incrementado el número de mujeres que sufren la caída de cabello. Y cuando digo caída, va más allá de unos cuantos pelos que crecen y se caen cada día de tu cabeza (hasta cien está dentro de lo normal). Y es que lo que puede ser una anécdota en tu almohada puede convertirse en obsesión ya que la alopecia (ausencia de pelo en tu cabeza) puede ser provocada por múltiples motivos. ¡Te ayudamos a ponerle freno!
Causas de la caída de pelo... ¿Cuáles son?
Recuerda que tu pelo es sensible a todo. De ahí que la caída de pelo se deba a malos hábitos como una dieta deficiente en hierro o hipocalórica, a la falta de ácidos grasos esenciales, biotina, zinc o vitamina C, cambios hormonales, infecciones, estrés (una experta en belleza capilar me dijo que un lexatin era el mejor anticaída en momentos de tensión), la contaminación, el abuso de tintes y laca, gomina, etc.
Tampoco faltan otros signos que anuncian la caída de tu pelo. La caspa, el exceso de grasa en tu cuero cabelludo, el debilitamiento de la fibra capilar, la menopausia, el tabaco y, cómo no, tus antecedentes genéticos son otras voces de alarma de que puedes tener un problema que debe llamarse por su nombre: alopecia. ¡Ojo! Los cabellos grasos tienen más tendencia a la caída ya que el folículo piloso puede obstruirse por este exceso de sebo y puede generar su caída. Cuida tu pelo con productos que mantengan a raya la grasa de tu cuero cabelludo.
Para evitar que la caída vaya a más, nada mejor que prevenirla desde dentro y desde fuera. ¿Cómo? De muchas formas. Preguntamos al doctor Alberto Gorrochategui de la Unidad Capilar de Ethia Centro Médico Estético quien nos asegura que "es recomendable complementar una dieta rica en proteínas y nutrientes con la administración oral de complejos vitamínicos y nutritivos, además de cosméticos u otros tratamientos de uso tópico".
Y tú, ¿quieres prevenir la caída? ¡Elige aquí tu nutricosmético anticaída!
Mitos y verdades sobre la caída del pelo
SI TE LAVAS MUCHO EL PELO, SE TE CAERÁ: FALSO. Una buena higiene capilar y una correcta nutrición resultan imprescindibles para un pelo fuerte.
EL ABUSO DE SECADORES Y TINTES HACE QUE SE CAIGA EL PELO: VERDADERO. Minimiza su uso en la medida de lo posible, sobre todo si tienes poco pelo. Seca tu cabello al aire libre y péinalo con un cepillo de púas anchas.
PUEDO EVITAR LA CAÍDA ESTACIONAL: VERDADERO. La caída otoñal o estacional se resuelve de forma espontánea con cuidados y rituales específicos: protectores solares, acondicionadores y mascarillas anticaída, sueros... ¡Haz clic aquí para ver nuestra selección de productos anticaída!
ESTRÉS + TABACO = POCO PELO: VERDADERO. Según un informe de la firma capilar Svenson, esta ecuación resulta nefasta para tu pelo. Y es que, junto con los cambios hormonales del embarazo, la menopausia y tu herencia genética, éstos son factores importantes que pueden desembocar en una alopecia acuciante y derivar en problemas psicológicos hasta dañar tu autoestima. ¡No lo permitas!
OTROS MITOS... Otros rumores infundados son: que se caen más los cabellos largos, que cortártelo al cero favorece el crecimiento de tu pelo y su salud (yo lo hice y es falso) y que el uso de gorras o sombreros puede arruinar tu melena ¡para nada! Pero, eso sí, cuídalo por dentro y por fuera para presumir siempre de una melena diez.
¿Se te cae el pelo? ¡Ponle freno!
Cosméticos, pastillas y tratamientos que anclan tus cabellos
La caída de tu pelo se debe a causas que debes detectar. Desde el estrés a una dieta deficiente, los cambios hormonales... Si eres de las que sufre la caída de pelo y no quieres que vaya a más, sigue estos consejos y encuentra el cosmético o tratamiento que te permita lucir una melena densa y fuerte.
Se me cae el pelo, ¡esto no me puede pasar a mí!
Según distintos estudios, en los últimos años se ha incrementado el número de mujeres que sufren la caída de cabello. Y cuando digo caída, va más allá de unos cuantos pelos que crecen y se caen cada día de tu cabeza (hasta cien está dentro de lo normal). Y es que lo que puede ser una anécdota en tu almohada puede convertirse en obsesión ya que la alopecia (ausencia de pelo en tu cabeza) puede ser provocada por múltiples motivos. ¡Te ayudamos a ponerle freno!
Causas de la caída de pelo... ¿Cuáles son?
Recuerda que tu pelo es sensible a todo. De ahí que la caída de pelo se deba a malos hábitos como una dieta deficiente en hierro o hipocalórica, a la falta de ácidos grasos esenciales, biotina, zinc o vitamina C, cambios hormonales, infecciones, estrés (una experta en belleza capilar me dijo que un lexatin era el mejor anticaída en momentos de tensión), la contaminación, el abuso de tintes y laca, gomina, etc.
Tampoco faltan otros signos que anuncian la caída de tu pelo. La caspa, el exceso de grasa en tu cuero cabelludo, el debilitamiento de la fibra capilar, la menopausia, el tabaco y, cómo no, tus antecedentes genéticos son otras voces de alarma de que puedes tener un problema que debe llamarse por su nombre: alopecia. ¡Ojo! Los cabellos grasos tienen más tendencia a la caída ya que el folículo piloso puede obstruirse por este exceso de sebo y puede generar su caída. Cuida tu pelo con productos que mantengan a raya la grasa de tu cuero cabelludo.
Para evitar que la caída vaya a más, nada mejor que prevenirla desde dentro y desde fuera. ¿Cómo? De muchas formas. Preguntamos al doctor Alberto Gorrochategui de la Unidad Capilar de Ethia Centro Médico Estético quien nos asegura que "es recomendable complementar una dieta rica en proteínas y nutrientes con la administración oral de complejos vitamínicos y nutritivos, además de cosméticos u otros tratamientos de uso tópico".
Y tú, ¿quieres prevenir la caída? ¡Elige aquí tu nutricosmético anticaída!
Mitos y verdades sobre la caída del pelo
SI TE LAVAS MUCHO EL PELO, SE TE CAERÁ: FALSO. Una buena higiene capilar y una correcta nutrición resultan imprescindibles para un pelo fuerte.
EL ABUSO DE SECADORES Y TINTES HACE QUE SE CAIGA EL PELO: VERDADERO. Minimiza su uso en la medida de lo posible, sobre todo si tienes poco pelo. Seca tu cabello al aire libre y péinalo con un cepillo de púas anchas.
PUEDO EVITAR LA CAÍDA ESTACIONAL: VERDADERO. La caída otoñal o estacional se resuelve de forma espontánea con cuidados y rituales específicos: protectores solares, acondicionadores y mascarillas anticaída, sueros... ¡Haz clic aquí para ver nuestra selección de productos anticaída!
ESTRÉS + TABACO = POCO PELO: VERDADERO. Según un informe de la firma capilar Svenson, esta ecuación resulta nefasta para tu pelo. Y es que, junto con los cambios hormonales del embarazo, la menopausia y tu herencia genética, éstos son factores importantes que pueden desembocar en una alopecia acuciante y derivar en problemas psicológicos hasta dañar tu autoestima. ¡No lo permitas!
OTROS MITOS... Otros rumores infundados son: que se caen más los cabellos largos, que cortártelo al cero favorece el crecimiento de tu pelo y su salud (yo lo hice y es falso) y que el uso de gorras o sombreros puede arruinar tu melena ¡para nada! Pero, eso sí, cuídalo por dentro y por fuera para presumir siempre de una melena diez.
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